Qui suis-je

Le sport est ma passion.

Grande passionnée de sport depuis toujours, le fitness fait partie de ma vie au quotidien. Plus qu‘ une activité, il s agit d’un style de vie que j’adore faire partager aux autres.
De nationalité hollandaise, je parle le hollandais, le français, l’allemand, l’espagnol et l’anglais. En plus de Personal Trainer, je suis instructrice de plongée sous-marine et agent de voyage spécialisé dans les voyages plongée.

En 2004 j’ai commencé à travailler dans le monde du fitness comme instructrice de cours collectifs en donnant des cours de renforcement musculaire, d’entraînement cardio-vasculaire et de spinning. Aujourd’hui je continue à enseigner toutes ces différentes disciplines mais spécialisé dans le coaching individuel ou en “small group”, avec des objectifs personnels plus ciblés pour atteindre des objectifs bien particuliers vos besoins et vos préférences.

Daniela Cornacchia
Dipl. Personal Trainer

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Philosophie

L'entraînement vous fera du plaisir.

Sport ne doit pas forcément être synonyme de souffrance ou obligation, j aimerais vous montrer que l’entrainement peut aussi être ludique, et les bénéfices que vous y gagnerez sont tels que vous ne voudrez plus vous en passer.

J’aime entraîner mes clients sous une approche fonctionnelle de l’exercice. L’entraînement fonctionnelle se caractérise par l’exécution de mouvements naturels globaux impliquant une ou plusieurs chaînes musculaires, visant à développer un corps plus harmonieux, une musculature équilibrée, une plus grande mobilité, et donc, une amélioration de la qualité de vie au quotidien. Tous les aspects de l’entraînement physique sont abordés: force, puissance, mobilité, endurance et coordination par le biais de mouvements complets, utiles et contrôlés.

L’utilisation du matériel de proprioception tel que Swiss Ball, Bosu et Slashpipe permettra le travail des muscles profonds du corps, responsables de la bonne posture. Le renforcement des muscles posturaux est pour autant un des objectifs principaux de l’entraînement fonctionnel.

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Entraînement Personnel

Adaptés individuellement à vos besoins.

Un premier rendez-vous est fixé pour faire un bilan complet sur votre condition physique et pour fixer vos objectifs à court et long terme. A ce moment là je pourrais vous préparer un programme d’entraînement personnalisé correspondant à vos besoins et vos envies.
Les entraînements peuvent avoir lieu en extérieur, à domicile ou, selon possibilités et disponibilités, en studio fitness – à Berne et région. Tous les entraînements sont coachés en ma présence de A à Z.

Prix de séance de 55 minutes:

  • Entraînement 1:1 : CHF 135.-
  • Entraînement 1:2 : CHF 75.- (par personne)
  • Entraînement en groupe : sur demande

Profitez des packages entraînement Mini, Basic ou VIP.

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Cours de Groupe

Joignez-vous au entraînements en groupe.

Entraînements en circuit et en groupe, dirigés par votre coach Daniela. On entraîne la coordination, la force, l’équilibre et on s’amuse!

Indoor: L’entraînement a lieu à Active People Training und People GmbH, Schwarztorstrasse 87, 3007 Bern. Vestiaires et douches à disponibilité. Prévoir des chaussures de sport propres.

Outdoor: Rendez-vous chez Tauchsport Käser AG, Könizstrasse 157, 3097 Liebefeld. L’entraînement à lieu soit sur place soit dans la fôret de Köniz. Entraînement en circuit, Bootcamp ou d’endurance… C’est la surprise du mardi!

Prix: 1 entraînement: CHF 25.- / Abonnement de 5 entraînements: CHF 100.- (paiement sur place en liquide)

Inscriptions: sur le site internet (disponible qu’en allemand pour l’instant) jusqu’à un jour à l’avance. Places limitées et l’enregistrement est contraignant.

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Throwback Thursday Circuit Training

les jeudis de 7h à 8h - indoor

Lieu: ActivePeople Training und Therapie GmbH, Schwarztorstrasse 87, 3007 Bern

Prix: 1 entraînement: CHF 25.- / Abonnement de 5 entraînements: CHF 100.- (valable pour l’entraînement outdoor et indoor)

Paiement: sur place en liquide

Inscriptions: contraignant et jusqu’à mercredi 13h

Informations:

  • prévoir des chaussures de sport propres

  • vestiaires et douches à disponibilité

  • places limitées

S’inscrire

Tune-up Tuesday Training

les mardis de 18.45h à 19.45h - outdoor

Lieu: Rendez-vous chez Tauchsport Käser AG, Könizstrasse 157, 3097 Liebefeld

Entraînement: à lieu soit sur place soit dans la fôret de Köniz. Entraînement en circuit, Bootcamp ou d’endurance… C’est la surprise du mardi!

Prix: 1 entraînement: CHF 25.- / Abonnement de 5 entraînements: CHF 100.- (valable pour l’entraînement outdoor et indoor)

Paiement: sur place en liquide

Inscriptions: contraignant et jusqu’à lundi 18.45h

Informations:

  • vestiaires et douches à disponibilité
  • places limitées
  • Par très mauvais temps, l’entraînement n’a pas lieu. Dans ce cas, les participants seront informés par e-mail au plus tard à midi le jour de l’entraînement.

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Contact

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