Qui suis-je

Le sport est ma passion.

Grande passionnée de sport depuis toujours, le fitness fait partie de ma vie au quotidien. Plus qu‘ une activité, il s agit d’un style de vie que j’adore faire partager aux autres.
De nationalité hollandaise, je parle le hollandais, le français, l’allemand, l’espagnol et l’anglais. En plus de Personal Trainer, je suis instructrice de plongée sous-marine et agent de voyage spécialisé dans les voyages plongée.

En 2004 j’ai commencé à travailler dans le monde du fitness comme instructrice de cours collectifs en donnant des cours de renforcement musculaire, d’entraînement cardio-vasculaire et de spinning. Aujourd’hui je continue à enseigner toutes ces différentes disciplines mais spécialisé dans le coaching individuel ou en “small group”, avec des objectifs personnels plus ciblés pour atteindre des objectifs bien particuliers vos besoins et vos préférences.

Daniela Cornacchia
Dipl. Personal Trainer

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Philosophie

L'entraînement vous fera du plaisir.

Sport ne doit pas forcément être synonyme de souffrance ou obligation, j aimerais vous montrer que l’entrainement peut aussi être ludique, et les bénéfices que vous y gagnerez sont tels que vous ne voudrez plus vous en passer.

J’aime entraîner mes clients sous une approche fonctionnelle de l’exercice. L’entraînement fonctionnelle se caractérise par l’exécution de mouvements naturels globaux impliquant une ou plusieurs chaînes musculaires, visant à développer un corps plus harmonieux, une musculature équilibrée, une plus grande mobilité, et donc, une amélioration de la qualité de vie au quotidien. Tous les aspects de l’entraînement physique sont abordés: force, puissance, mobilité, endurance et coordination par le biais de mouvements complets, utiles et contrôlés.

L’utilisation du matériel de proprioception tel que Swiss Ball, Bosu et Slashpipe permettra le travail des muscles profonds du corps, responsables de la bonne posture. Le renforcement des muscles posturaux est pour autant un des objectifs principaux de l’entraînement fonctionnel.

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Entraînement Personnel

Adaptés individuellement à vos besoins.

Un premier rendez-vous est fixé pour faire un bilan complet sur votre condition physique et pour fixer vos objectifs à court et long terme. A ce moment là je pourrais vous préparer un programme d’entraînement personnalisé correspondant à vos besoins et vos envies.
Les entraînements peuvent avoir lieu en extérieur, à domicile ou, selon possibilités et disponibilités, en studio fitness – à Berne et région. Tous les entraînements sont coachés en ma présence de A à Z.

Prix de séance de 55 minutes:

  • Entraînement 1:1 : CHF 135.-
  • Entraînement 1:2 : CHF 75.- (par personne)
  • Entraînement en groupe : sur demande

Profitez des packages entraînement Mini, Basic ou VIP.

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Cours de Groupe

Joignez-vous au entraînements en groupe.

Tune-up Tuesday
Sommer Pass 2019

Outdoor Training bei Tauchsport Käser AG, Könizstrasse 157, 3097 Liebefeld

jeden Dienstag von 18:45h bis 19:45h
durchgehend vom 18. Juni 2019 bis zum 27. August 2019
(jeweils ohne Voranmeldung)

Total 11 Termine zum Preis von CHF 200.00
(Mindestteilnehmerzahl vorausgesetzt)

Anmeldung bis zum 15. Juni 2019 per WhatsApp an Daniela (079 298 73 97)

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Contact

Vous avez des questions? N'hésitez pas à me contacter.



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